Co říká věda o masturbaci a zdraví

Vědecká knihovna Zdraví a bezpečnost

Poslední kontrola: 13. listopadu 2026 Text a kontrola: tým Loviux. 8 studií

Každé shrnutí porovnáváme s původním abstraktem studie: citace je doslovná a čísla se shodují. Jak ověřujeme informace

Tato stránka informuje o publikovaném výzkumu. Není lékařskou radou a nenahrazuje zdravotnického odborníka.

Pokud máš bolesti nebo potíže, obrať se na zdravotnického odborníka.

Na této stránce

Za 30 sekund
Co studie říkají dohromady
V čem se neshodují
Omezení důkazů
Studie jednu po druhé
Co to znamená v praxi
Další témata knihovny

Za 30 sekund

Co říkají studie: Masturbace je běžná v každém věku. U lidí ve věku od šedesáti do sedmdesáti pěti let ze čtyř evropských zemí se v předchozím měsíci masturbovalo mezi čtyřmi a téměř sedmi z deseti mužů a mezi třemi a čtyřmi z deseti žen (Fischer et al., 2022).
Hlavní omezení: Téměř vše jsou průřezové průzkumy: ukazují souvislosti, nikoli příčiny (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021; Berger et al., 2019).
V praxi: Správná četnost neexistuje: s nepohodou souviselo to, jak se skutečná četnost liší od té, kterou si člověk přeje (Huang et al., 2023).

Jaké studie tu jsou

Syntézy studií 1
Popisné nebo názory odborníků 7

Každou studii řadíme podle jejího designu. Syntéza mnoha studií nebo randomizovaná studie umožňuje pevnější závěry než průzkum či názor odborníků. Design neříká, zda je výsledek dobrý, nebo špatný.

Co studie říkají dohromady

Masturbace je běžná v každém věku. U lidí ve věku od šedesáti do sedmdesáti pěti let ze čtyř evropských zemí se v předchozím měsíci masturbovalo mezi čtyřmi a téměř sedmi z deseti mužů a mezi třemi a čtyřmi z deseti žen (Fischer et al., 2022).

S nepohodou nesouvisí to, že se někdo masturbuje hodně nebo málo, ale vzdálenost od toho, co by chtěl: ve velkém finském průzkumu měli ti, kdo se masturbovali víc nebo méně, než si přáli, větší sexuální nepohodu (Huang et al., 2023).

U mladých mužů se zdálo, že četnost erektilní dysfunkci neovlivňuje, zatímco problémové užívání pornografie s ní souviselo (Jacobs et al., 2021), a na urologické klinice měli muži, kteří dávali přednost masturbaci s pornografií před sexem v páru, větší sexuální dysfunkci (Berger et al., 2019).

V přehledu o vztazích na dálku masturbace pomáhala se spánkem a zvládáním stresu, i když nadměrné užívání souviselo s větší úzkostí (Kusuma et al., 2026). A u uživatelek aplikace pro sledování menstruace byl orgasmus častější o samotě než v páru (Hewings-Martin et al., 2026).

Záleží na představách o tom, zda je zdravá. V průzkumu na Redditu chtěli přestat s masturbací hlavně ti, kdo ji vnímali jako nezdravou (Zimmer et al., 2020), a u černých žen ve Spojených státech pocházela sdělení, která dostaly, z náboženství, rodiny a od přátel a byla častěji smíšená než negativní (Thorpe et al., 2023).

V čem se neshodují

Některé studie ji spojují s přínosy, jako je lepší spánek nebo dosažení orgasmu, jiné s úzkostí nebo dysfunkcí (Kusuma et al., 2026; Hewings-Martin et al., 2026; Berger et al., 2019). Rozdíl bývá v souvislostech: nadměrné užívání, problémová pornografie nebo nepohoda s vlastní četností, spíše než samotná masturbace (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021).

Omezení důkazů

Téměř vše jsou průřezové průzkumy: ukazují souvislosti, nikoli příčiny (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021; Berger et al., 2019). Některé vzorky jsou velmi zvláštní, například uživatelé online fóra nebo pacienti urologické kliniky (Zimmer et al., 2020; Berger et al., 2019).

Studie jednu po druhé

Shromáždili jsme 8 ověřených studií. Každé shrnutí je naše; citace v uvozovkách je doslovně převzatá z původního abstraktu v angličtině.

Typ studie: Systematický přehled2026

Masturbation as a sexual and psychological coping strategy in long-distance relationships: a systematic review.

Co zjistili: V systematickém přehledu čtrnácti studií sloužila masturbace ve vztazích na dálku jako způsob zvládání spánku a stresu, ale nadměrné užívání souviselo s větší úzkostí a nižší emoční pohodou. (Kusuma et al., 2026)

Populace Lidé ve vztazích na dálku Časopis J Sex Med

Doslovná citace z původního abstraktu (v angličtině)

“Psychologically, it served as a coping strategy for sleep and stress, but excessive engagement increased anxiety and reduced emotional well-being.” Kusuma et al., 2026

Podívej se na originál: DOI · PubMed

Typ studie: Dotazníkový průzkum (průřezová studie)Vzorek n = 3 8162022

Prevalence of Masturbation and Associated Factors Among Older Adults in Four European Countries.

Co zjistili: Průřezová studie s 3816 evropskými dospělými ve věku 60 až 75 let zjistila, že mezi 41 % a 65 % mužů a mezi 27 % a 40 % žen se v předchozím měsíci masturbovalo. (Fischer et al., 2022)

Populace Dospělí ve věku 60 až 75 let ze čtyř evropských zemí Časopis Arch Sex Behav

Doslovná citace z původního abstraktu (v angličtině)

“Across all countries, between 41% and 65% of men and 27% and 40% of women reported any masturbation in the preceding month.” Fischer et al., 2022

Podívej se na originál: DOI · PubMed

Typ studie: Dotazníkový průzkum (průřezová studie)Vzorek n = 12 2712023

Actual and Desired Masturbation Frequency, Sexual Distress, and Their Correlates.

Co zjistili: Průřezový průzkum s 12271 Finy zjistil, že u obou pohlaví trpěli ti, jejichž četnost masturbace se lišila od požadované, větší sexuální nepohodou. (Huang et al., 2023)

Populace Dospělí muži a ženy ve Finsku Časopis Arch Sex Behav

Doslovná citace z původního abstraktu (v angličtině)

“Among both sexes, those whose masturbation frequency did not match with desired frequency experienced more sexual distress.” Huang et al., 2023

Podívej se na originál: DOI · PubMed

Typ studie: Dotazníkový průzkum (průřezová studie)Vzorek n = 3 4192021

Associations Between Online Pornography Consumption and Sexual Dysfunction in Young Men: Multivariate Analysis Based on an International Web-Based Survey.

Co zjistili: Průřezová studie s 3419 muži ve věku 18 až 35 let zjistila, že četnost masturbace se nezdála být významným faktorem erektilní dysfunkce, zatímco problémové užívání pornografie s ní souviselo. (Jacobs et al., 2021)

Populace Mladí muži ve věku 18 až 35 let z mezinárodního webového průzkumu Časopis JMIR Public Health Surveill

Doslovná citace z původního abstraktu (v angličtině)

“Masturbation frequency seemed not to be a significant factor when assessing ED.” Jacobs et al., 2021

Podívej se na originál: DOI · PubMed

Typ studie: Dotazníkový průzkum (průřezová studie)2019

Survey of Sexual Function and Pornography.

Co zjistili: Průřezový průzkum mezi muži a ženami ve věku 20 až 40 let z urologické kliniky zjistil, že muži, kteří dávali přednost masturbaci s pornografií před sexem v páru, měli výrazně vyšší riziko sexuální dysfunkce. (Berger et al., 2019)

Populace Mladí muži a ženy ve věku 20 až 40 let ošetření na urologické klinice Časopis Mil Med

Doslovná citace z původního abstraktu (v angličtině)

“men who prefer masturbation with pornography to partnered sex have a significantly increased risk of sexual dysfunction” Berger et al., 2019

Podívej se na originál: DOI · PubMed

Typ studie: Dotazníkový průzkum (průřezová studie)Vzorek n = 1 0632020

Abstinence from Masturbation and Hypersexuality.

Co zjistili: Průřezový online průzkum s 1063 účastníky získanými na Redditu zjistil, že motivace zdržet se masturbace souvisela především s vnímáním masturbace jako nezdravé. (Zimmer et al., 2020)

Populace Uživatelé Redditu, kteří odpověděli na online průzkum Časopis Arch Sex Behav

Doslovná citace z původního abstraktu (v angličtině)

“motivation for abstinence was mostly associated with attitudinal correlates, specifically the perception of masturbation as unhealthy.” Zimmer et al., 2020

Podívej se na originál: DOI · PubMed

Typ studie: Dotazníkový průzkum (průřezová studie)Vzorek n = 2422023

From Sin to Sexual Self-Awareness: Black Women's Reflection on Lifetime Masturbation.

Co zjistili: U 242 černých žen pocházela sdělení o masturbaci, která dostaly, hlavně z náboženství, rodiny a od přátel a byla častěji smíšená než negativní. (Thorpe et al., 2023)

Populace Černé ženy ve Spojených státech Časopis Arch Sex Behav

Doslovná citace z původního abstraktu (v angličtině)

“The three primary sources of messages were religion, family, and friends.” Thorpe et al., 2023

Podívej se na originál: DOI · PubMed

Typ studie: Dotazníkový průzkum (průřezová studie)Vzorek n = 27 9312026

Sexual Satisfaction and Orgasm Experiences During Partnered and Solo Sex Among 27,931 Users of the Flo App.

Co zjistili: U uživatelek aplikace pro sledování menstruace byla při srovnání podobných sexuálních aktivit četnost orgasmů soustavně vyšší o samotě než v páru. (Hewings-Martin et al., 2026)

Populace Uživatelé aplikace Flo, většinou ženy Časopis Arch Sex Behav

Doslovná citace z původního abstraktu (v angličtině)

“When comparing similar solo and partnered activities, orgasm frequency was consistently higher when solo.” Hewings-Martin et al., 2026

Podívej se na originál: DOI · PubMed

Co to znamená v praxi

Správná četnost neexistuje: s nepohodou souviselo to, jak se skutečná četnost liší od té, kterou si člověk přeje (Huang et al., 2023).
Četnost nesouvisela s erektilní dysfunkcí u mladých mužů; problémové užívání pornografie ano (Jacobs et al., 2021).
Může pomáhat se spánkem a zvládáním stresu, ale pokud se stane nadměrnou nebo vyvolává úzkost, je dobré jí věnovat pozornost (Kusuma et al., 2026).
Pokud ti působí nepohodu, vinu nebo sexuální potíže, které neustupují, poraď se se zdravotnickým odborníkem.

Pokud máš bolesti nebo potíže, obrať se na zdravotnického odborníka.

Další témata knihovny

Vibrátory9 studií
Vibrátory u mužů7 studií

Všechna témata vědecké knihovny