Venušiny kuličky & Kegel

Co jsou čínské kuličky?

Čínské kuličky jsou těžké koule, které se vkládají do vagíny za účelem posílení pánevního dna. Podle studie publikované v International Urogynecology Journal (2015) pravidelné používání čínských kuliček zvyšuje sílu pánevního dna o 70 % po 12 týdnech používání. Jsou jak hračkou pro potěšení, tak nástrojem pro zdraví žen.

Výhody čínských kuliček

Čínské kuličky nabízejí jedinečné výhody podložené vědou:

• Posilují pánevní dno: Prevence a zlepšení močové inkontinence.
• Zlepšují orgasmy: Silnější svaly = intenzivnější orgasmy.
• Obnova po porodu: Pomáhají obnovit tonus vagíny po těhotenství.
• Zvyšují citlivost: Větší uvědomění si vnitřních pocitů.
• Připravují na menopauzu: Udržují elasticitu a lubrikaci vagíny.
• Diskrétní potěšení: Mohou být používány při každodenních aktivitách s jemnými pocity.

Typy čínských kuliček

• Jednoduché kuličky: Jedna kulička, ideální pro začátečníky. Lehká váha (25-35g).
• Dvojité kuličky: Dvě spojené kuličky. Více stimulace, střední váha (40-80g).
• Kuličky s vyměnitelnou váhou: Umožňují postupně zvyšovat váhu. Perfektní pro trénink.
• Vibrační kuličky: Přidávají vibraci pro další potěšení.
• Kuličky s dálkovým ovládáním: Pro použití ve dvojici nebo diskrétní hry na veřejnosti.

Jak vybrat své první čínské kuličky

Postupujte podle této příručky podle vaší úrovně:

1. Začátečníci: Začněte s velkou kuličkou (35mm+) a lehkou (25-35g). Velké kuličky se lépe udržují.
2. Středně pokročilí: Pokračujte na dvojité kuličky nebo menší kuličky s vyšší váhou (40-60g).
3. Pokročilí: Malé kuličky s vysokou váhou (80-100g) nebo systémy s postupnou váhou.

Pravidlo: čím menší velikost, tím obtížnější je udržet je. Začněte velkými a lehkými, postupujte k malým a těžkým.

Jak správně používat čínské kuličky

1. Aplikujte lubrikant: Použijte lubrikant na vodní bázi na kuličky a na vaginální vstup.
2. Vložte v pohodlné pozici: Ležící nebo stojící s jednou nohou zvednutou.
3. Zkontrolujte pozici: Měly by zůstat uvnitř s vytahovacím provázkem venku.
4. Začněte s krátkými časy: 15-20 minut na začátku, postupně zvyšujte.
5. Combine with Kegel exercises: Stahujte a uvolňujte, zatímco je máte na sobě.
6. Odstraňte jemným tahem: Uvolněte se, dýchejte a pomalu táhněte za provázek.

Často kladené otázky o čínských kuličkách

Mohou se čínské kuličky zaseknout?

Ne. Vagina je uzavřený kanál, který končí na děložním čípku. Kuličky se nemohou "ztratit". Pokud máte potíže s jejich vytažením, uvolněte se, squatujte a jemně tlačte, jako byste šli na záchod.

Mohu používat čínské kuličky každý den?

Ano, ale s mírou. Doporučujeme 20-30 minut denně pro začátečníky, až 2 hodiny pro zkušené uživatelky. Nepoužívejte je na spaní. Jako každý sval, i pánevní dno potřebuje odpočinek.

Jsou čínské kuličky stejné jako Kegelovy cviky?

Čínské kuličky doplňují Kegelovy cviky. Zatímco Kegelovy cviky jsou dobrovolné kontrakce, kuličky přidávají váhu a odpor, což činí trénink efektivnějším. Je to jako rozdíl mezi dřepy bez váhy a s činkami.

Mohu používat čínské kuličky během těhotenství?

Nejprve se poraďte se svým lékařem. Obecně se během těhotenství nedoporučují, ale jsou skvělé pro obnovu po porodu (po šestinedělí a se souhlasem lékaře).

Jak čistí mé čínské kuličky?

Umývejte teplou vodou a neutrálním mýdlem před a po každém použití. Pokud jsou silikonové, můžete je občas povařit pro dezinfekci. Uložte je do jejich pouzdra na suchém místě.

Typy čínských kuliček

• Silikonové čínské kuličky